Желаю любви, но не такой как солнце- оно садится...♥

Не такой как луна - она не греет...

Не такой как ветер - он гуляет...

♥А такой как небо... оно бесконечно...!!!

by: Ana Rusu

Alimente pentru un par sanatos!

1. Consumă cît mai multe proteine , dacă buclele tale sunt lipsite de viaţă şi firul de păr este foarte moale.Cele mai bune surse de proteine sunt ouăle , carnea fără grăsimi , peştele, seminţele, boabele de fasole , grîul, produsele lactate degresate si cele din soia.
2. Include cît mai multe vitamine în alimentaţia zilnică , vitamine care se găsesc în fructe , legume , gălbenuş de ou, verdeţuri , carnea slabă de vită, pui, ficat, lapte grîu, seminţe, germeni de grîu.
3. Renunţă la cofeină , alcool si zahăr , precum şi la shacksuri.
4. Include iod, sulf, zinc şi siliciu în dieta ta. aceste minerale sunt indispensabile pentru un păr sănătos de la rădăcină . Ele se găsesc în peşte , seminţe de floarea soarelui , sarea-iodată , ridichi , usturoi, ceapă, varză, ţelină, peşte , grîu, lapte, ouă, alune, fasole boabe, sfeclă si struguri.

by Ana Rusu

Slabeste vine Primavara!

RIZI CIT MAI MULT!
Nici nu ai citi bine si parca deja suna amuzant,nu?Cind rizi , muschii abdomenului se incordeaza, facind sa mai dispara putin din grasimea depozitata in jurul lor. De aici si expresia "am ris de ma doare burta". Acum nu mai ramine decit sa cauti acel ceva care sa te faca sa rizi atit de tare..

SCHIMBA SCAUNUL
Scapa de scaunul de birou mic si gramadit si inlocuieste-l cu unul mai confortabil, cu spatar in forma de "S", adaptat formei coloanei vertebrale. Cercetorii au descoperit ca o postura adecvata la birou te ajuta sa iti pastrezi abdomenul plat.

NU TE INFOMETA
Infometarea nu te ajuta sa slabesti , din contra! Organismul tau intra "in panica" , eliberind hormoni ai stresului care determina , la rindul lor, transformarea caloriilor in grasime, pe care o depoziteaza in jurul taliei. Imediat ce ai incheiat perioada de "dieta prin infometare" , organismul se pune pe depozitat grasime , in asa fel incit te vei trezi cu mai multe kilograme in plus decit aveai inainte de inceperea dietei. Pina la sosirea perioadei pentru costumul de baie mai e cale lunga, asa ca ai suficient timp sa scapi de burta intr-un mod sanatos. Maninca multe fructe si legume, in primul rind pentru a-i oferi organismului vitaminele si mineralele necesare si in al doilea rind pentru a beneficia de ajutorul fibrelor , care iti taie pofta de mincare. Merele si morcovii nu trebuie sa-ti lipseasca , pentru ca au un continut mare de fibre , iaurtul degresat este important pentru ca iti ofera bacteriile benefice intestinelor ; grepfrutul este bogat in vitamine din complexul B , care sustin procesul de ardere a grasimilor.

by: Ana Rusu