1. Consumă cît mai multe proteine , dacă buclele tale sunt lipsite de viaţă şi firul de păr este foarte moale.Cele mai bune surse de proteine sunt ouăle , carnea fără grăsimi , peştele, seminţele, boabele de fasole , grîul, produsele lactate degresate si cele din soia.
2. Include cît mai multe vitamine în alimentaţia zilnică , vitamine care se găsesc în fructe , legume , gălbenuş de ou, verdeţuri , carnea slabă de vită, pui, ficat, lapte grîu, seminţe, germeni de grîu.
3. Renunţă la cofeină , alcool si zahăr , precum şi la shacksuri.
4. Include iod, sulf, zinc şi siliciu în dieta ta. aceste minerale sunt indispensabile pentru un păr sănătos de la rădăcină . Ele se găsesc în peşte , seminţe de floarea soarelui , sarea-iodată , ridichi , usturoi, ceapă, varză, ţelină, peşte , grîu, lapte, ouă, alune, fasole boabe, sfeclă si struguri.
2. Include cît mai multe vitamine în alimentaţia zilnică , vitamine care se găsesc în fructe , legume , gălbenuş de ou, verdeţuri , carnea slabă de vită, pui, ficat, lapte grîu, seminţe, germeni de grîu.
3. Renunţă la cofeină , alcool si zahăr , precum şi la shacksuri.
4. Include iod, sulf, zinc şi siliciu în dieta ta. aceste minerale sunt indispensabile pentru un păr sănătos de la rădăcină . Ele se găsesc în peşte , seminţe de floarea soarelui , sarea-iodată , ridichi , usturoi, ceapă, varză, ţelină, peşte , grîu, lapte, ouă, alune, fasole boabe, sfeclă si struguri.
by Ana Rusu
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu